Pronação é um termo usado para se referir à posição do pé durante a caminhada ou corrida. Quando falamos em
pronação, estamos nos referindo ao movimento natural do pé para dentro durante o movimento. No entanto, algumas pessoas apresentam pronação excessiva, o que pode resultar em problemas de saúde e lesões. A pronação excessiva pode causar desalinhamento do joelho, espinha dorsal e quadris, além de levar a uma sobrecarga na sola dos pés. Por isso, é importante estar atento aos sinais e sintomas que podem indicar pronação excessiva, como dores nas pernas, joelhos ou nas costas. Para evitar esses problemas, é importante escolher o calçado correto e fazer exercícios para fortalecer os músculos das pernas e dos pés. Existem também palmilhas especiais que ajudam a controlar a pronação e diminuir a sobrecarga nos pés. Em resumo, a pronação é um movimento natural do pé durante a caminhada ou corrida, mas o excesso pode causar problemas de saúde e lesões. É importante estar atento aos sinais e sintomas e tomar as medidas necessárias para prevenir as complicações. O acompanhamento de um especialista pode ser fundamental para identificar e corrigir a pronação excessiva, garantindo uma vida mais saudável e ativa.