O regime intermitente é uma forma popular de jejum intermitente que tem ganhado popularidade nos últimos anos como uma abordagem eficaz para perda de peso e saúde geral. O regime intermitente é caracterizado por períodos em que as pessoas não consomem alimentos sólidos ou bebidas com calorias, alternados com períodos em que a alimentação normal é permitida. Uma das principais razões pelas quais o regime intermitente tem se mostrado bem-sucedido é porque ele ajuda a reduzir a quantidade total de calorias ingeridas. Como as pessoas passam períodos de tempo sem comer, elas geralmente tendem a compensar consumindo menos calorias no geral. Outras possíveis vantagens do regime intermitente incluem uma melhoria na sensibilidade à insulina e uma redução da inflamação no corpo. Muitos também relatam sentir mais energia e clareza mental, o que pode ser atribuído à redução da ingestão de calorias. No entanto, é importante ressaltar que o regime intermitente não é para todos. Alguns podem achar difícil seguir uma programação rígida de períodos de alimentação e jejum, e aqueles com histórico de desordens alimentares podem ser particularmente vulneráveis. Além disso, é sempre importante garantir que você esteja recebendo nutrientes suficientes durante os períodos de alimentação para evitar deficiências nutricionais. Portanto, o regime intermitente pode ser uma abordagem eficaz para perda de peso e saúde geral, mas é importante discutir com um profissional de saúde qual a melhor abordagem para você.