Gorduras boas são essenciais para uma dieta saudável e equilibrada. Elas são compostas por ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados, que são importantes para a saúde do coração. Essas gorduras são encontradas em alimentos como abacate, nozes, sementes, azeite de oliva e peixes como salmão e atum. Ao contrário das gorduras saturadas, gorduras boas têm a capacidade de reduzir o colesterol ruim no sangue, além de possuírem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde. É importante lembrar que, embora as
gorduras boas sejam benéficas para o nosso organismo, elas ainda são calóricas e devem ser consumidas com moderação. Além disso, é importante escolher alimentos saudáveis e naturais que contenham gorduras boas em vez de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas. Por fim, é sempre uma boa ideia consultar um nutricionista para obter orientações personalizadas sobre a inclusão de gorduras boas em sua dieta. Com um plano alimentar equilibrado e saudável, você pode desfrutar dos benefícios dessas gorduras enquanto mantém sua saúde em dia.